شبكة منتديات ويزو

مش حتقدر تبربش عينيك
 
الرئيسيةبحـثاليوميةالمجموعاتالأعضاءالتسجيلس .و .جالبوابةدخول

شاطر | 
 

 الثقة بالنفس والثروة أدوات سيطرتك علي حياتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
wildlady

@"::برنسـ المنتدي ـيسه::"@
 @
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1195
العمر : 30
البلد : egy
تاريخ التسجيل : 27/09/2007

مُساهمةموضوع: الثقة بالنفس والثروة أدوات سيطرتك علي حياتك   الجمعة ديسمبر 07, 2007 5:39 pm

"الثروة والثقة بالنفس والحصول على موارد مالية ومعنوية، تشعر النساء بأنهن مسيطرات على حياتهن"
الاكتئاب سرعان ما يهديكِ تجاعيداً مبكرة، والاحباط يقصف عمرك . عزيزتي إذا كنت ترين الحياة جميلة عليكِ بالبحث عن عمل مريح مادياً واجتماعياً لتنعمي بالحياة لمدة أطول .هذا ليس مزحاً وإنما جديد أحدث دراسة بريطانية.

تؤكد الدراسة أن النساء اللواتي يتمتعن بمكانة اجتماعية متميزة ويحصلن على رواتب مرتفعة يعشن أكثر من الرجال الذين يتمتعون بالامتيازات الاجتماعية نفسها، وأكثر من غيرهن من النساء أيضا.

حيث تستطيع النساء العاملات في وظائف راقية الحصول على رعاية صحية أفضل من غيرهن من النساء، وعلى فترات راحة وعطل أطول، ولا تعانين من الإصابة بسرطان الثدي بنسب عالية.

يقول الدكتور ايريك برونر، عالم أوبئة في جامعة لندن: "الثروة والثقة بالنفس والحصول على موارد مالية ومعنوية، تشعر النساء بأنهن مسيطرات على حياتهن".

عبري عن غضبك
لا يوجد عمل خالٍ من المشاكل، تستطيعين أن تكوني سعيدة وسط الكم الهائل من المشاكل إذا علمتِ الحل، وإذا استطعتِ التنفيث عن غضبك. اصرخي ابكي عبري عن غضبك واثبتي وجودك، تستطيعين إكمال حياتك بطريقة طبيعية كباقي البشر.

مجموعة من العلماء في جامعة بيترسبورج، أكدوا في بحث لهم أن الذين يعبرون عن غضبهم وغيظهم بالصراخ والغضب العاصف، يعيشون أطول من الذين يخافون من التعبير عن مشاعرهم السلبية علنا، ويتركونها تعتمل بداخل صدورهم لتزيد من حجم التوتر في حياتهم.

ومن جانب آخر، يعتقد الدكتور "بيل فري" من مركز أبحاث الدمع وجفاف العين في ولاية ميناسوتا الأمريكية أن البكاء مفيد. فقد تبين أن 85% من النساء و 73% من الرجال الذين شملتهم دراسة أمريكية شعروا بالارتياح بعد البكاء. ويقول فري "على ما يبدو فإن البكاء يخفف من حدة الضغط النفسي وهذا مفيد للصحة لاسيما أننا نطلق على العديد من الأمراض تسمية "الاضطرابات النفسية".
لذا لا تبخلي على نفسك بالبكاء، والتعبير عن ما بداخلك، شرط ألا يرى أعداءك دموعك .

عمرك أطول بالغناء
لا تجعلي البكاء يسيطر على حياتك، افسحي مكاناً للغناء في الأوقات العادية، أتعلمين أن الغناء سر طول عمر الصينيات حتى التسعين ؟

في مقاطعة باما البعيدة بجنوب الصين تعمل النساء في حقول الأرز حتى يبلغن التسعينات من العمر، ويشير العلماء إلي أن سر طول أعمارهن يكمن في العادة المحلية للتعبير عن مشاعرهن بالغناء،حين تغني النساء تزداد مناعة أجسادهن وترتفع روحهن المعنوية، وهذا ما يؤكده الباحثون في جامعتي كاليفورنيا وفرانكفورت، كما وجد العلماء في واشنطن أن كبار السن الذين يلتحقون بالكورال يقل احتياجهم للأدوية ويقل تعرضهم لحالات الاكتئاب .
فلماذا لا تقومي ببساطة بتشغيل شريط أغنية مفضلة لديك ثم انطلقي في الغناء معها أثناء تقطيع الخضار في المطبخ ولاحظي الفرق بنفسك.

لا تنسي الرياضة
حتى وإن كان وقتك ضيق لا يتسع لممارسة الرياضة في النادي، انتظمي في ممارستها لمدة نصف ساعة يومياً، لأن فوائد الرياضة لا تتوقف عند منحك الرشاقة، بل تتعدى ذلك ولتكون سر طول العمر .

لقد اكتشف العلماء أخيرا سر المعمرين، أو هذا على الأقل ما يؤكده العلماء البريطانيون، ولكن لا تنتظروا سرا له وقع المفاجأة، أن سر طول العمر هو بكل بساطة التدريبات البدنية اليومية.

نصف ساعة من التدريب اليومي يساوي خمس سنوات إضافية من العمر، هذه هي وصفة العلماء لإطالة عمر الإنسان، وهي وصفة بسيطة للغاية وفي متناول يد الجميع، والأهم من ذلك، أنها ترجح فرص الإنسان في إطالة عمره سنوات يعيشها في وضع صحي جيد، وليس في صراع دائم مع أمراض الشيخوخة.

اهتمي بغذائك
التدريبات البدنية كي تأتي بمفعولها هذا لا بد أن تكون مصحوبة بالمقومات الأخرى للحياة الصحية،أي التغذية الصحية المناسبة، وتوفير قدر كاف من الراحة البدنية والنفسية، لذا ينصحك خبراء التغية بـ :

- تخلي عن العشاء: أكد خبير ألماني أن التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر ويمد الإنسان بالنشاط والحيوية ويخلص الجسم من الهرمونات غير المناسبة وان التخلي عن الطعام لمدة 16 ساعة يوميا يؤثر ايجابيا على هرمونات الجسم.

-عليكِ بزيت الزيتون: هذه النصيحة من أكبر معمر بالاردن 116 عاما فى مدينة الطفيلة جنوب الاردن، إذا يؤكد أنه يعتمد بشكل كبير فى غذائه على الناتج المحلى وخاصة خبز القمح وزيت الزيتون والحليب البلدي ومشتقاته.

- ابتعدي عن الأطعمة الدسمة: تفيد دراسة حديثة أن الصيام وتقليل استهلاك الأطعمة الدسمة والالتزام بتناول أغذية محدودة السعرات يساعد في إطالة العمر والوقاية من الأمراض .

- تناولي غذاء ملكات النحل: يؤكد الخبراء أنه عندما يمتزج عسل النحل مع حبوب اللقاح ويتم تكريرها داخل جسم النحلة ينتج عن ذلك الهلام الملكي، تحتوي هذه المادة على جميع فيتامين ب المركب ومنها حمض البانتوثنيك، وفيتامين ب 5، وفيتامين ب 6 وهو المصدر الطبيعي الوحيد للأسيتيل كولين النقي.

كما يحتوي الهلام الملكي على معادن وإنزيمات وهرمونات وثمانية عشر حمضاً أمينيناً ومكونات مضادة للبكتريا ومضادة للحيوية وفيتامينات أ،ج، د، ه. يستعمل الهلام الملكي كعلاج للربو الشعبي وأمراض الكبد والتهاب البنكرياس والأرق وأمراض الكلى وكسور العظام والأمراض الجلدية وقرح المعدة كما أنه يقوي الجهاز المناعي لدى الإنسان.
ssa يارب يا بنوتات تكونو استفدتواssa
تحيــــــــــــــــــــ دودو ـــــــــــــاتى

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.namlaman.net
السندريلا

@ "::أميرة المنتدي::" @@
avatar

انثى
عدد الرسائل : 279
العمر : 37
البلد : MaNsOuRa
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس والثروة أدوات سيطرتك علي حياتك   السبت ديسمبر 08, 2007 12:21 pm

مرسي يا دودو علي اهتمامك في طرح موضوع
مهم زي ده واكيد هيفيدنا كلنا وبشكرك
علي مجهودك وفي انتظار المزيد
تحياتي ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wizo.4umer.com
wildlady

@"::برنسـ المنتدي ـيسه::"@
 @
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1195
العمر : 30
البلد : egy
تاريخ التسجيل : 27/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الثقة بالنفس والثروة أدوات سيطرتك علي حياتك   الأحد ديسمبر 09, 2007 10:04 am

:~~~~~~~:
ربنا يخليكى يا سندريلا يا سكره
بجد منورانى يا قمر
ربما ميحرمنيش من ردودك السكر دى
ssa مشكوووووووووووووووره يا حبيبتى ssa
تحيـــــــــــــــــــــ دودو ـــــــــــــــاتى

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.namlaman.net
 
الثقة بالنفس والثروة أدوات سيطرتك علي حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة منتديات ويزو :: 

@ ":: صفحة MiZo_WiZo الرئيسية::" @ :: 

@ ":: أســـــــــــرة ويــــــــــــــزو ::" @ :: "::شباب ويزو روش طحن وبنات موز موز::" ::  ":: بنات موز موز ::"

-
انتقل الى: